হিমায়িত মাছের ফিললেট হিমায়িত অ্যারোটুথ ফ্লাউন্ডার ফ্রিল

হিমায়িত অ্যারোটুথ ফ্লাউন্ডার ফ্রিল

আমরা সবাই জানি, অ্যারোটুথ ফ্লাউন্ডার শুধুমাত্র সুস্বাদু, উচ্চ পুষ্টির মানই নয়, প্রোটিন এবং বিভিন্ন ভিটামিন সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক ট্রেস উপাদান রয়েছে। প্রতি একশ গ্রাম ফ্লাউন্ডার মাংসে চর্বি 1.2 গ্রাম এবং প্রোটিনের পরিমাণ 19 গ্রাম, ক্যালসিয়াম 107 মিলিগ্রাম, যা 385100 তাপ সরবরাহ করে।
বয়স্ক বয়সে ক্যালসিয়াম হারানো সহজ, তাই ফ্র্যাকচার করা সহজ, যদি এটি প্রায়ই খাওয়া হয়, ভিটামিন ডি পরিপূরক করতে পারে, শরীরে প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম সরবরাহ করতে পারে, বয়স্কদের মধ্যে ফ্র্যাকচারের ঘটনা রোধ করতে। এছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্লাউন্ডারের খুব ভাল প্রভাব রয়েছে।

সুশির জন্য।

সুশি হল একটি জাপানি খাবার যাতে রান্না করা ভিনেগারযুক্ত চাল অন্যান্য উপাদান, সামুদ্রিক খাবার, শাকসবজি এবং কখনও কখনও গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলগুলির সাথে মিলিত হয়। সুশি উপস্থাপনার উপাদান এবং রূপগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, তবে সমস্ত সুশিতে যে উপাদানটি মিল রয়েছে তা হল ভাত (শারি বা সুমেশি নামেও পরিচিত)।